お薦め

ハーブ

ニキビが出来るのは嫌なものです。

ニキビを治すためには規則正しい生活やバランスのとれた食事を心がけたり、
正しい洗顔をすることが大切ですが、ニキビにハーブが良いという事を知っているでしょうか。
ニキビに効くハーブとしてはチェストツリーやハトムギ、ノコギリヤシ、ローズヒップなどがあります。

チェストツリーには生理前のニキビの原因になる、
ホルモンの分泌を調整する働きがあるので、
生理前のニキビや肌荒れを緩和する働きがあります。
ハトムギには肌の新陳代謝を高めたり、炎症を抑えたり、
老廃物の働きを促す効果があるのでニキビを防いでくれます。

ノコギリヤシにはテストステロンという男性ホルモンの一種である、
ホルモンを活性型のであるジヒドロテストステロンに変換するのを抑制する作用があります。
このジヒドロテストステロンが増えると皮脂の分泌が増加してしまうので、
ニキビの原因のなりますから、ジヒドロテストステロンを抑制してくれる、
ノコギリヤシはニキビに効果的だといえます。

ローズヒップにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCにはニキビの原因である活性酸素の除去やストレスの緩和などの効果があるのでニキビに効果的です。
ハーブはサプリメントやハーブティーなど手軽に摂取出来るので無理なく続けられるのではないでしょうか。

コーヒーや紅茶はカフェインが多く含まれています。
カフェインにはビタミンやミネラルを体外に排出する働きがあり、
ビタミンやミネラルが不足すると肌が脂っぽくなるので、
ニキビの原因になりますからティータイムにコーヒーや紅茶を飲むのではなく、
ハーブティーにかえてみると良いでしょう。

ニキビに良いとされる食べ物は沢山ありますが、
毎日気をつけて摂取するのはなかなか難しいかもしれません。
しかし、ニキビに効くハーブならティータイムのお茶を、
ハーブティーにかえれば良いだけという手軽さですから、
毎日続けてニキビのない綺麗な肌を手に入れてください。